软带连接的特殊结构，体育课时，女孩们或者趴着或者躺着，身
踮起
道
到
度的斜面，然后通过控制
道
和小腹
的肌
的收缩从而推
体的小球在道
移，道哑铃的陀螺仪能够记录其运状态和位移，道哑铃在道位移达到定标准后记
组，能够起到反复刺激体肌群和骨盆的作用，可以有效避免道肌松弛，同时促进体
液循环，对卵巢健康非常有好。般每节体育课，体育老师会
置女孩们完成到百组，
要根据女
理期和其它身体状况作调整。当然这门课程是
以后才有的，因为作为淑女
院校服的淑女服，其部道塞要在女孩步入初
以后才达到完全状态，而且还要给女们年的准备时间，不过这都是后话。
除此之外还有
击训练、越野训练、
军事训练，不过
普遍的还是负重长跑和爬
等体能训练，淑女院的军训完全是军队前线部队的训练标准。基本全部年级开始就在淑女院习的女，在这种从小的锻炼都养成很强的忍耐力，能够适应这种强度的训练。但些初乃至夏妍这种才新来淑女院进修，仅仅参加过两个月体能提训练的女，虽然开始会叫苦不堪，但是教官就不会管她们
，相反还会额外加重军训任务，个星期就能让她们会令行禁止，夏妍每
都希望自己摔个骨折或者得个什么伤寒就好了，但是在淑女服的保护，女孩想要是很难病的，就算整训练的全身淤青，到
醒来淑女服还是能够把她们的身体修复的
洁如新。
经过之后周同甘
苦的军训，夏妍把宋萱当成她知心朋友。因为淑女服惩戒模式的缘故，女魔
似的教官总是会挑她的刺，再加夏妍本就
格如烈
般倔强，军训的时候总是要和教官对着
，结果害整个
个女陪她起挨罚加训，除宋萱和两位老师，的另外
个女同都多少对她有些意见，只有宋萱和两位穿着青
淑女服的老师陪她挨罚的时候毫无怨言，而且经常会在教官面前维护她，虽然结果无非是个
单
留来陪夏妍起加训受罚，绕着淑女院心的圣女湖跑圈，有次宋萱夏妍和另外两位老师在结束晚训后被教官单留，罚她们每个背
斤的负重绕着圣女湖畔跑圈，她们个女后绕着湖堤走到
晨2:00才终于被放回去睡觉。
宋萱和夏妍女等到正式课后才知道，和她们同受训的年轻老师，正巧是她们班的辅导员和班任任雪老师和赵晓晓老师，在宋萱和夏妍升到之前，
踮起道到度的斜面，然后通过控制道和小腹的肌的收缩从而推体的小球在道移，道哑铃的陀螺仪能够记录其运状态和位移，道哑铃在道位移达到定标准后记组，能够起到反复刺激体肌群和骨盆的作用，可以有效避免道肌松弛，同时促进体液循环，对卵巢健康非常有好。般每节体育课，体育老师会置女孩们完成到百组，要根据女理期和其它身体状况作调整。当然这门课程是以后才有的，因为作为淑女院校服的淑女服，其部道塞要在女孩步入初以后才达到完全状态，而且还要给女们年的准备时间，不过这都是后话。除此之外还有
击训练、越野训练、军事训练，不过普遍的还是负重长跑和爬等体能训练，淑女院的军训完全是军队前线部队的训练标准。基本全部年级开始就在淑女院习的女，在这种从小的锻炼都养成很强的忍耐力，能够适应这种强度的训练。但些初乃至夏妍这种才新来淑女院进修，仅仅参加过两个月体能提训练的女，虽然开始会叫苦不堪，但是教官就不会管她们，相反还会额外加重军训任务，个星期就能让她们会令行禁止，夏妍每都希望自己摔个骨折或者得个什么伤寒就好了，但是在淑女服的保护，女孩想要是很难病的，就算整训练的全身淤青，到醒来淑女服还是能够把她们的身体修复的洁如新。经过之后
周同甘苦的军训，夏妍把宋萱当成她知心朋友。因为淑女服惩戒模式的缘故，女魔似的教官总是会挑她的刺，再加夏妍本就格如烈般倔强，军训的时候总是要和教官对着，结果害整个个女陪她起挨罚加训，除宋萱和两位老师，的另外个女同都多少对她有些意见，只有宋萱和两位穿着青淑女服的老师陪她挨罚的时候毫无怨言，而且经常会在教官面前维护她，虽然结果无非是个单留来陪夏妍起加训受罚，绕着淑女院心的圣女湖跑圈，有次宋萱夏妍和另外两位老师在结束晚训后被教官单留，罚她们每个背斤的负重绕着圣女湖畔跑圈，她们个女后绕着湖堤走到晨2:00才终于被放回去睡觉。宋萱和夏妍
女等到正式课后才知道，和她们同受训的年轻老师，正巧是她们班的辅导员和班任任雪老师和赵晓晓老师，在宋萱和夏妍升到之前，