第四章：第一天
由于还没有做好充足的思想准备，刚到的第一晚又挨了顿好打，几乎每个姑
娘都是在啜泣声中进入睡眠的，对于未来十天的生活，她们简直不敢想象。朦朦
胧胧中，时间就来到了第二天清晨五点半，一阵尖锐刺耳的铃声响起，嘉歆不情
不愿地爬了起来，转头看了看自己的屁股，不禁感叹特效药膏的神奇作用，只是
一个晚上的时间，红肿就已消褪大半，只剩下微红的檩子印。看看时间不早了，
她急忙叫醒还在睡梦中的萌萌，两人迅速整理好床铺，刷牙洗脸，把长发在耳后
盘起，穿好运动装，急忙来到一楼大厅处，生怕一个不小心又给自己带来惩罚。
六点钟的时候，莎姐带着一位身材非常健壮的男子来到大厅，并向大家介绍
这是她们这十天的体能训练师阿金，阿金看起来非常严肃，一手拿着点名册，一
手拿着秒表，就在准备点名的时候，两个一脸惊恐的姑娘由于起晚了才到大厅处，
第一天的训练就足足迟到了八分钟。莎姐的脸色已经非常不好看了，可还是忍住
了没有说什么，任由阿金带着30个姑娘到了室外的草坪上。点名了之后，莎姐在
每个人裸露的大臂处写上了每人的学号，然后首先进行的就是耐力训练，400米
一圈的草坪，慢跑十圈。阿金的命令一发出，所有的姑娘都快哭了，要知道，嘉
歆作为舞蹈专业的学生体育测试也只是1000米，这4000米该怎么办！可是看着阿
金严肃的样子，谁都无从辩驳，30人的队伍就这样启动了。由于昨天晚上全部挨
过打，有的人还被打的很重，所以速度并不快，尽管如此，在跑到第五圈的时候
已经有个姑娘开始掉队了，这个编号为26的姑娘脸涨得通红，汗水打湿了额发，
只见她双手捂住胸口蹲在地上，说什么也不肯继续跑了，阿金见状一把把她从地
上捞了起来按在了左边膝盖上，左手掀起她的白短裙，右手脱下她的一只运动鞋，
「啪啪」地扇在了她只穿了内裤的小白屁股上，由于记住了昨晚的教训，她并不
敢叫出声来，阿金手劲并不小，运动鞋的牛筋鞋底打起来声音也很清脆，足足打
了20下后才将她丢在地上，此时大部队已经跑到第六圈了，阿金的命令很简单也
很粗暴：「去，继续，十圈跑完罚两圈，什么时候跑完为止。」见此状况，几个
又快掉队的姑娘马上三步并两步地跟上了。
26号姑娘满脸分不清是泪水还是汗水，从地上趴了起来默默穿好了鞋子，捂
着肿痛的屁股默默跟在了队伍后面，还好姑娘们的速度也开始越来越慢，到了第
八圈的时候，眼看萌萌也跟不上了，从队伍前面一直掉到了最后，嘉歆马上用不
多的力量抓住她往前拖，另外三个姑娘就没那么好运了，逐渐脱离了队伍，阿金
此时非常生气，让三人并排跪趴在地上，把手中的点名册卷起来，轮流抽打三人，
直到三人中一个机灵的开始求饶：「啊！啊！老师！啊！我们错了！啊！我们好
好跑步！」才停了手。并发出命令：「一样，加罚两圈！」此时，大部队已经完
成了十圈的任务，都累倒在了终点，姑娘们无一不大汗淋漓，气喘吁吁，阿金宣
布：原地休息十分钟。草地上只剩可怜的四个姑娘还在继续跑圈，八分钟后所有
的姑娘才都回来，此时，她们的休息时间只剩下了可怜的两分钟，看看表已经六
点四十了，阿金马上带她们进行了第二项训练，蹲马步，他先是自己示范了一下
标准动作，并要求姑娘们模仿，此时，他手里已经多了一根莎姐刚取来的竹鞭，
只听到满院传来了「啪！目视前方！」「啪！手端平！」「啪！往下蹲！」以及
姑娘们轻轻地啜泣声，阿金要求姑娘们保持标准的马步十分钟，到了第三分钟就
有人开始坚持不住了，不断开始晃动，阿金手中的竹鞭就跟张了眼睛一样，三十
个小翘臀轮番抽打，虽然隔着裙子和内裤，可那薄薄的一层又能起什么作用，终
于熬过了十分钟，许多姑娘的大腿、小腿、手臂、后背都被抽出了一道又一道鲜
红的檩子，屁股就更不用说了。
好不容易熬到了七点，阿金倒是很准时的挥手让大家解散，莎姐带领着筋疲
力尽的姑娘们排队走进食堂。早饭倒是非常不错，每人都能领到的一份包括牛奶、
面包、鸡蛋、咸菜，吃饭的规矩是不许挑食，盘子内的必须全部吃光，如果不够
可以自己到前面去添，不管是吃东西还是喝水都不许发出声音，否则就会被老师
手中的皮鞭抽打。嘉歆本不喜欢牛奶的味道，却也知道这不是自己任性的时候，
少不得捏着鼻子喝了进去，一时间只见三十个姑娘整整齐齐的跪在长桌旁边，整
个食堂只能
由于还没有做好充足的思想准备，刚到的第一晚又挨了顿好打，几乎每个姑
娘都是在啜泣声中进入睡眠的，对于未来十天的生活，她们简直不敢想象。朦朦
胧胧中，时间就来到了第二天清晨五点半，一阵尖锐刺耳的铃声响起，嘉歆不情
不愿地爬了起来，转头看了看自己的屁股，不禁感叹特效药膏的神奇作用，只是
一个晚上的时间，红肿就已消褪大半，只剩下微红的檩子印。看看时间不早了，
她急忙叫醒还在睡梦中的萌萌，两人迅速整理好床铺，刷牙洗脸，把长发在耳后
盘起，穿好运动装，急忙来到一楼大厅处，生怕一个不小心又给自己带来惩罚。
六点钟的时候，莎姐带着一位身材非常健壮的男子来到大厅，并向大家介绍
这是她们这十天的体能训练师阿金，阿金看起来非常严肃，一手拿着点名册，一
手拿着秒表，就在准备点名的时候，两个一脸惊恐的姑娘由于起晚了才到大厅处，
第一天的训练就足足迟到了八分钟。莎姐的脸色已经非常不好看了，可还是忍住
了没有说什么，任由阿金带着30个姑娘到了室外的草坪上。点名了之后，莎姐在
每个人裸露的大臂处写上了每人的学号，然后首先进行的就是耐力训练，400米
一圈的草坪，慢跑十圈。阿金的命令一发出，所有的姑娘都快哭了，要知道，嘉
歆作为舞蹈专业的学生体育测试也只是1000米，这4000米该怎么办！可是看着阿
金严肃的样子，谁都无从辩驳，30人的队伍就这样启动了。由于昨天晚上全部挨
过打，有的人还被打的很重，所以速度并不快，尽管如此，在跑到第五圈的时候
已经有个姑娘开始掉队了，这个编号为26的姑娘脸涨得通红，汗水打湿了额发，
只见她双手捂住胸口蹲在地上，说什么也不肯继续跑了，阿金见状一把把她从地
上捞了起来按在了左边膝盖上，左手掀起她的白短裙，右手脱下她的一只运动鞋，
「啪啪」地扇在了她只穿了内裤的小白屁股上，由于记住了昨晚的教训，她并不
敢叫出声来，阿金手劲并不小，运动鞋的牛筋鞋底打起来声音也很清脆，足足打
了20下后才将她丢在地上，此时大部队已经跑到第六圈了，阿金的命令很简单也
很粗暴：「去，继续，十圈跑完罚两圈，什么时候跑完为止。」见此状况，几个
又快掉队的姑娘马上三步并两步地跟上了。
26号姑娘满脸分不清是泪水还是汗水，从地上趴了起来默默穿好了鞋子，捂
着肿痛的屁股默默跟在了队伍后面，还好姑娘们的速度也开始越来越慢，到了第
八圈的时候，眼看萌萌也跟不上了，从队伍前面一直掉到了最后，嘉歆马上用不
多的力量抓住她往前拖，另外三个姑娘就没那么好运了，逐渐脱离了队伍，阿金
此时非常生气，让三人并排跪趴在地上，把手中的点名册卷起来，轮流抽打三人，
直到三人中一个机灵的开始求饶：「啊！啊！老师！啊！我们错了！啊！我们好
好跑步！」才停了手。并发出命令：「一样，加罚两圈！」此时，大部队已经完
成了十圈的任务，都累倒在了终点，姑娘们无一不大汗淋漓，气喘吁吁，阿金宣
布：原地休息十分钟。草地上只剩可怜的四个姑娘还在继续跑圈，八分钟后所有
的姑娘才都回来，此时，她们的休息时间只剩下了可怜的两分钟，看看表已经六
点四十了，阿金马上带她们进行了第二项训练，蹲马步，他先是自己示范了一下
标准动作，并要求姑娘们模仿，此时，他手里已经多了一根莎姐刚取来的竹鞭，
只听到满院传来了「啪！目视前方！」「啪！手端平！」「啪！往下蹲！」以及
姑娘们轻轻地啜泣声，阿金要求姑娘们保持标准的马步十分钟，到了第三分钟就
有人开始坚持不住了，不断开始晃动，阿金手中的竹鞭就跟张了眼睛一样，三十
个小翘臀轮番抽打，虽然隔着裙子和内裤，可那薄薄的一层又能起什么作用，终
于熬过了十分钟，许多姑娘的大腿、小腿、手臂、后背都被抽出了一道又一道鲜
红的檩子，屁股就更不用说了。
好不容易熬到了七点，阿金倒是很准时的挥手让大家解散，莎姐带领着筋疲
力尽的姑娘们排队走进食堂。早饭倒是非常不错，每人都能领到的一份包括牛奶、
面包、鸡蛋、咸菜，吃饭的规矩是不许挑食，盘子内的必须全部吃光，如果不够
可以自己到前面去添，不管是吃东西还是喝水都不许发出声音，否则就会被老师
手中的皮鞭抽打。嘉歆本不喜欢牛奶的味道，却也知道这不是自己任性的时候，
少不得捏着鼻子喝了进去，一时间只见三十个姑娘整整齐齐的跪在长桌旁边，整
个食堂只能